Kostenloste Schnupperstunde: 31.05. |9:30 | Regensburg Sportanlage Oberer Wöhrd (RT)
MoveMama Coaching
Für (werdende) Mamas in und um Regensburg: Um euch eine sportliche Schwangerschaft zu ermöglichen und euch somit optimal auf die Geburt vorzubereiten - aber auch um euch stark und sportlich durch den Mama-Alltag zu bringen.
Sport für Schwangere und Mütter
- Kraft-, Stabilitäts-, Mobilitäts- und Ausdauertraining
- kein Yoga, kein Pilates
- Fokus auf: einer stabilen, festen inneren Mitte, einem starken Rumpf, einem Training aller Muskelpartien (Oberkörper, Beine, Rumpf, Gesäß), dem Gleichgewichtssinn
- Fokus auf einen kraftvollen, gut trainierten aber auch entspannten Beckenboden
- aktive, stabile Muskulatur & langanhaltende Mobilität und gutes Körpergefühl während der Schwangerschaft
- Voraussetzungen für Schwangere: unkomplizierter Schwangerschaftsverlauf, bereits sportliche Erfahrungen, kein ärztliches Sportverbot
- Voraussetzungen für Mütter: Minimum 16 Wochen post partum, Rückbildung abgeschlossen, körperlich beschwerdefrei, Beckenboden ansteuerbar
Autor: admin
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