*** NEWS:
--> "Friends-Week" vom 5.10.-11.10. Kostenloses Schnuppern für Freunde.
Für jeden geworbenen Freund gibt´s zwei Kurseinheiten geschenkt!
--> Neuer Freitagskurs in Neutraubling! Start: 09.10. | 9:00-10:00
Alle zwei Wochen; FamilienRaumZeit Neutraubling.
--> Ab September (16.09.) auch Mittwochskurse:
17:30 - ONLINE (Link gibt´s bei Anmeldung)
19:00 - im EBW Regensburg
--> 11er-ONLINE-Karte: Starterpreis: 60***
MoveMama Coaching
Für (werdende) Mamas in und um Regensburg: Um euch eine sportliche Schwangerschaft zu ermöglichen und euch somit optimal auf die Geburt vorzubereiten - aber auch um euch stark und sportlich durch den Mama-Alltag zu bringen.
Sport für Schwangere und Mütter
- Kraft-, Stabilitäts-, Mobilitäts- und Ausdauertraining
- kein Yoga, kein Pilates
- Fokus auf: einer stabilen, festen inneren Mitte, einem starken Rumpf, einem Training aller Muskelpartien (Oberkörper, Beine, Rumpf, Gesäß), dem Gleichgewichtssinn
- Fokus auf einen kraftvollen, gut trainierten aber auch entspannten Beckenboden
- aktive, stabile Muskulatur & langanhaltende Mobilität und gutes Körpergefühl während der Schwangerschaft
- Voraussetzungen für Schwangere: unkomplizierter Schwangerschaftsverlauf, bereits sportliche Erfahrungen, kein ärztliches Sportverbot
- Voraussetzungen für Mütter: Minimum 16 Wochen post partum, Rückbildung abgeschlossen, körperlich beschwerdefrei, Beckenboden ansteuerbar
Kursangebot
- Wann und Wo?
- Montags | 16:15 – 17:15 | Mintraching – Gymnastikraum Neue Turnhalle
- Mittwochs | 17:30 -18:30 | Online-Stunde (nur post partum)
- Mittwochs | 19:00 -20:00 | EBW Regensburg, Am Ölberg 2, 93047 Regensburg
- Freitags (alle 2 Wochen) | 9:00 – 10:00 | FamilienRaumZeit, Traunreuter Str. 16, 93073 Neutraubling
- Freitags | 11:00 – 12:00 | EBW Regensburg, Am Ölberg 2, 93047 Regensburg
- Sonntags | 09:30- 10:30 | Regensburg – Sportanlage Oberer Wöhrd- Tartanbahn RT Sportgelände
- WICHTIG
- du kannst jederzeit einsteigen- keine feste Kursabfolge!
- Kooperationspartner:
- FamilienRaumZeit Neutraubling: https://familienraumzeit.de/
- EBW Regensburg: https://www.ebw-regensburg.de/
Preisübersicht
- Einzelkarte: 20,-€
- Trainingskarte (11 x trainieren): 200,-€ –> digitale Stempelkarte jederzeit einsehbar
- 11er-ONLINE-Karte: regulär 75€; Aktueller Starter-Preis: 60€
- mit einer 11er Trainingskarte (Präsenz) kannst du natürlich auch online trainieren: 2 Kurse = 1 Stempel
- Deine Trainingskarte erstellen; 1) QR Code herunterladen 2) Scannen & persönliche Stempelkarte erstellen lassen 3) du bekommst anschließend deine persönliche digitale Stempelkarte auf dein Smartphone 4) Kartennummer bei anschließender Kursanmeldung mitteilen
- Privatstunde: 60 Minuten Training, persönliche Schwerpunkte, Wiedereinstieg Laufsport: 45€
- kostenfreie Stornierung: Bis 12 Stunden vor Kursbeginn
- Bezahlung:
- Überweisung
- Barzahlung
- TREUE-DEAL: Dran bleiben und Treue wird jetzt doppelt belohnt! –> Wer sich eine zweite/weitere 11er- Stempelkarte kauft, bekommt diese 25% günstiger (150€)
- Birth-Bonus: Jede (schwangere) Kursteilnehmerin, die „während“ einer Stempelkarte entbindet, bekommt zwei Trainingseinheiten gut geschrieben!
Anmeldung
- per email: move.mama.sport@gmail.com
- per WhatsApp: 0151 432 101 73
- Maximal 10 Teilnehmerinnen pro Kursstunde
- Anmeldung offen eine Woche vor jeweiliger Kursstunde
- schriftliche Anmeldebestätigung per email/WhatsApp
- Automatische Bestätigung der AGBs, Datenschutzvereinbarung und Gesundheitserklärung mit Kursanmeldung
Über mich
Veda Ostermeier: Als zweifache Mama aus Regensburg bin ich seit über 20 Jahren im Teamsport (Handball), im Triathlon, im Laufsport sowie im Kraftsport aktiv. Meine persönlichen Bestzeiten sowie die „fitteste“ Form meiner Selbst habe ich mit und nach den Kindern geschafft. Mit den movemama-Kursen möchte ich meine persönlichen & sportlichen Erfahrungen sowie meine Expertise als zertifizierte Prä- und Postpartal-Trainerin weitergeben.
Zertifikate
AGBs, Datenschutzvereinbarung, Gesundheitserklärung
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG und § 18 MStV:
Veda Ostermeier
Adresse
Margaretenstraße 11
93047 Regensburg
Deutschland
E-mail
move.mama.sport@gmail.com
Website
www.movemama-coaching.de
Berufsbezeichnung
Prä- und Postpartaltrainerin
Verantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV
Veda Ostermeier (Anschrift wie oben)
Bildnachweis: Coming soon | capturedbylea