*** Vorgemerkt: Nächstes kostenloses Schnuppertraining am Sonntag 09.08. | 8:30 Uhr| RT Sportgelände Regensburg| Ohne Anmeldung! ***
MoveMama Coaching
Für (werdende) Mamas in und um Regensburg: Um euch eine sportliche Schwangerschaft zu ermöglichen und euch somit optimal auf die Geburt vorzubereiten - aber auch um euch stark und sportlich durch den Mama-Alltag zu bringen.
Sport für Schwangere und Mütter
- Kraft-, Stabilitäts-, Mobilitäts- und Ausdauertraining
- kein Yoga, kein Pilates
- Fokus auf: einer stabilen, festen inneren Mitte, einem starken Rumpf, einem Training aller Muskelpartien (Oberkörper, Beine, Rumpf, Gesäß), dem Gleichgewichtssinn
- Fokus auf einen kraftvollen, gut trainierten aber auch entspannten Beckenboden
- aktive, stabile Muskulatur & langanhaltende Mobilität und gutes Körpergefühl während der Schwangerschaft
- Voraussetzungen für Schwangere: unkomplizierter Schwangerschaftsverlauf, bereits sportliche Erfahrungen, kein ärztliches Sportverbot
- Voraussetzungen für Mütter: Minimum 16 Wochen post partum, Rückbildung abgeschlossen, körperlich beschwerdefrei, Beckenboden ansteuerbar
Kursangebot
- Wann und Wo?
- Montags | 16:15 – 17:15 | Mintraching – Gymnastikraum Neue Turnhalle
- Freitags | 11:00 – 12:00 | Regensburg – ESG Regensburg Am Peterstor 2, 93047 Regensburg
- Sonntags | 09:30- 10:30 | Regensburg – Sportanlage Oberer Wöhrd- Tartanbahn RT Sportgelände
- WICHTIG
- du kannst jederzeit einsteigen- keine feste Kursabfolge!
Preisübersicht
- Einzelkarte: 20,-€
- Trainingskarte (11 x trainieren – 10x zahlen): 200,-€ –> digitale Stempelkarte jederzeit einsehbar
- Deine Trainingskarte erstellen; 1) QR Code herunterladen 2) Scannen & persönliche Stempelkarte erstellen lassen 3) du bekommst anschließend deine persönliche digitale Stempelkarte auf dein Smartphone 4) Kartennummer bei anschließender Kursanmeldung mitteilen
- Privatstunde: 60 Minuten Training, persönliche Schwerpunkte, Wiedereinstieg Laufsport: 45€
- kostenfreie Stornierung: Bis 12 Stunden vor Kursbeginn
- Bezahlung:
- Überweisung
- Barzahlung
Anmeldung
- per email: move.mama.sport@gmail.com
- per WhatsApp: 0175 521 38 46
- Maximal 10 Teilnehmerinnen pro Kursstunde
- Anmeldung offen eine Woche vor jeweiliger Kursstunde
- schriftliche Anmeldebestätigung per email/WhatsApp
- Automatische Bestätigung der AGBs, Datenschutzvereinbarung und Gesundheitserklärung mit Kursanmeldung
Über mich
Veda Ostermeier: Als zweifache Mama aus Regensburg bin ich seit über 20 Jahren im Teamsport (Handball), im Triathlon sowie im Kraftsport aktiv. Meine persönlichen Bestzeiten sowie die „fitteste“ Form meiner Selbst habe ich mit und nach den Kindern geschafft. Mit den movemama-Kursen möchte ich meine persönlichen & sportlichen Erfahrungen sowie meine Expertise als zertifizierte Prä- und Postpartal-Trainerin weitergeben.
Zertifikate
AGBs, Datenschutzvereinbarung, Gesundheitserklärung
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG und § 18 MStV:
Veda Ostermeier
Adresse
Margaretenstraße 11
93047 Regensburg
Deutschland
E-mail
move.mama.sport@gmail.com
Website
www.movemama-coaching.de
Berufsbezeichnung
Prä- und Postpartaltrainerin
Verantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV
Veda Ostermeier (Anschrift wie oben)
Bildnachweis: Coming soon | capturedbylea